2025年3月5日 / 最終更新日 : 2025年3月5日 Rucira ヨガポーズ 春を元気に過ごす～デトックス＆血行促進が叶う脚組みガス抜きのポーズ 日に日に日差しが強くなり、日が長くなり、梅も開花して春めいてきましたね。春は気持ちが上向きになる反面、気温差による自律神経の乱れやアレルギー症状などの不調が出やすい季節でもあります。 春を元気に過ごす秘訣は、冬の間にため […]
2023年11月6日 / 最終更新日 : 2023年11月6日 Rucira 健康 股関節のサビ取り～１日１分の股関節回し 身体の中で動かしにくいな～と感じる部分はありますか？ 身体の硬さを実感しやすい部位で上位に入るのが、股関節ではないでしょうか。 関節とは、骨同士が繋がっている部分を指し、この関節があることで骨を色々な方向に動かすことがで […]
