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40代からの大人女性の為のセミプライベートヨガ&植物療法教室/福岡市早良区飯倉

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福岡市セミプライベートヨガ&ハーブ教室|ヨガ ルシーラ | ルシーラ ハーブ ラボ

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ハーブテント

2020年9月30日 / 最終更新日 : 2020年9月30日 Rucira ハーブテント

ハーブテント再開します!

お待たせいたしました✨ 少しの間お休みしていたハーブテント 10月から少しずつですが再開していきます🌿 風邪やインフルエンザが流行る前に 身体を芯から温めて免疫力を高めていきましょう […]

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増山ちか|40代からのしなやかメンテナンスヨガの先生

yogarucira

\これからの私をもっと楽しめる体へ/
⚪︎累計10,000人以上サポート
⚪︎講師歴10年、教室運営9年
⚪︎疲れやすい・眠れない・イライラ…続く不調を本質改善
▷プライベート・セミプライベート専門ヨガ教室
 ヨガ ルシーラ|福岡・飯倉
⁡▷体験レッスン・詳細↓下記リンクへ↓

@yogarucira ← 病院に行くほどじゃない“なんとなくの不調”に。
暮らしに根づく簡単ヨガを発信しています。
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◼︎ 家事・育児の合間に取り入れられる
◼︎ 少人数制でひとりひとりに寄り添うヨガ
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“体と心にちょっと余裕が生まれた”
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そんな声が届くレッスンを、
福岡・飯倉の
セミプライベート・プライベート専門ヨガ教室
ヨガルシーラからお届けしています。
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季節を楽しむ 桜がいっきに花開きま 季節を楽しむ

桜がいっきに花開きましたね🌸

桜が咲きだすと自然と目線を上げる機会が増え、
可愛い桜に心が和んで
いつの間にか笑顔になっていませんか?

口角が上がり笑顔になると
自分がより楽しい気分になるという
フェースフィードバック効果があります😊

笑顔になると副交感神経も活性化し、
リラックスした状態になれるんです。

そして、桜を見ようと目線が上がると胸も開けて
気持ちも前向きになります。

桜咲く貴重なこの時期は
スタジオへお越しになるついでに
お花見も楽しんでくださいね♡

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#ヨガ #福岡ヨガ #ヨガルシーラ #ヨガ教室 #季節のヨガ #春のヨガ
三寒四温

晴れてみたり
降ってみたり
暖かくなったり
寒くなったり

春の気候は不安定

この目まぐるしく変わる気圧や
天候の影響を受けて
『気』も乱れやすくなります。

気持ちが不安定になったり
イライラすることもありますよね。

でも、それは季節が原因!!
あなただけじゃないから安心してください。

こういう時期こそ自分にやさしく♡

体を伸び伸び動かしてみたり
香りの良い食材をとってみると、
気の巡りが良くなり心が落ち着きます✨️

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#ヨガ #福岡ヨガ #ヨガルシーラ #ヨガ教室 #春のゆらぎ #春のヨガ
春のアレルギー対策 大量に舞う花粉 春のアレルギー対策

大量に舞う花粉、PM2.5、黄砂、寒暖差による
春のアレルギーで
鼻づまりにお悩みではないですか?

運動習慣や食生活の改善により
腸内環境や血行が良くなると
アレルギー症状が緩和していきますが、
それには少し時間がかかります。

いつ始めても遅いということはないので
今から始めましょう⤴

自律神経を整え免疫力を高めるには、
息が切れるような激しい運動ではなく
無理なく呼吸を続けられるていどの
運動がオススメです。

アレルギーが辛いと家にとじこもるよりも、
適度に体を動かした方が楽になることが多いですよ😊

『今この鼻づまりをどうにかしたい!!』
という方向けの
鼻がスッキリする手の反射区ほぐしを
ブログでご紹介しています。

@yogarucira トップページからどうぞ

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🏠️大人女性のサードプレイス
ウェルネスライフを叶える場所

◯35歳からの大人女性お悩み解消ヨガ
◯疲れにくい体とご機嫌な心になる
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1階 🌿メディカルハーブ教室
@rucira.herb.lab
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2階 🧘‍♀️少人数制ヨガ教室
@yogarucira
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