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福岡市早良区飯倉にある少人数制アットホームなヨガとハーブの教室です。

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福岡市城南区早良区のヨガとハーブの教室|Yoga Ruciraヨガルシーラ | Rucira Herb Lab ルシーラハーブラボ

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2022年10月19日 / 最終更新日 : 2022年10月19日 Rucira イベント

ハーブW.S.【 クリスマスの香り 】

   Rucira Herb Lab(ルシーラハーブラボ)では日々の暮らしの中にハーブを楽しく簡単に取り入れる方法をお伝えしています。 11月のテーマは『クリスマスの香り』今回は、クリスマスにぴったりのハーブクラフト“フ […]

2022年3月1日 / 最終更新日 : 2022年3月9日 Rucira アロマ

アロマワークショップのお知らせ

【むくみ解消アロマボディオイル作り&セルフマッサージ】 揺らぎやすい季節の変わり目に 「精油の香りに包まれながら自分を癒す」 そんな時間を一緒に過ごしませんか? むくみ解消&デトックス作用があるアロマボディオイルを お好 […]

2022年1月20日 / 最終更新日 : 2022年1月24日 Rucira ハーブ

冬のハーブW.S. ハーブでしっとり潤い肌

※日程追加しました(1/24現在)追加日程:2/7(月)10:30-12:302/12(土)15:00-17:00 冬の寒い日はおうちでじっくり自分自身を癒やしてあげましょうね。⁡特に頑張り過ぎた1日の終わりには肌に手を […]

2021年9月30日 / 最終更新日 : 2021年10月1日 Rucira イベント

温め潤す ー ハーブで冬支度 ー

自然のもので温まる 心地良い温かさを ぜひ体感してみてください 🌿ワークショップ内容 オリジナル温ハーブティーブレンド作り 温め潤すバーム ハーバルフットバス ハーブの入浴剤 作ったものは全てお持ち帰りい […]

2021年9月16日 / 最終更新日 : 2021年9月16日 Rucira Uncategorized

ハーバルセラピスト講座募集開始!

いよいよ11/6(土)開講します!ハーバルセラピスト講座🌿 この講座では、ハーブの歴史から始まり、今話題のフィトケミカル成分のことまで、自然療法について幅広く理解を深めることができます ⁡ ⁡ それはご自 […]

2021年9月4日 / 最終更新日 : 2021年9月4日 Rucira Uncategorized

\ 新しい先生のご紹介 /

  ⁡ ⁡ ⁡ 穏やかで素敵な笑顔 自然体で飾らない 健康的な美しさ ⁡ ⁡ ⁡ まるで素敵大人女性のカリスマ 女優の石田ゆり子さんのようだね! と、 さやか先生と私(ちか)興奮しております ⁡ ⁡ ゆかり先生です ⁡ […]

2021年8月6日 / 最終更新日 : 2021年8月6日 Rucira ハーブ

土曜午後クラス開講決定!メディカルハーブ検定講座

メディカルハーブ検定講座土曜午後クラスの開講が決まりました。 あと2名様募集いたします‼︎ 暮らしの中に活かせるメディカルハーブの知識を知れば知るほど植物の素晴らしさを実感できます ハーブに興味がある方はも […]

2021年7月20日 / 最終更新日 : 2021年7月20日 Rucira Uncategorized

私を癒すディープリラックスヨガ

毎日暑い日が続き本格的な夏ですね。 異常な暑さにマスク着用・・・ すでに夏バテ気味の方も多いのでは? 健康的な生活を送るために、運動・栄養・休養の3つをもう一度見直す良い機会かもしれません。 暑さに負けない体づくり健康管 […]

2021年7月15日 / 最終更新日 : 2021年7月16日 Rucira イベント

8月特別レッスン【女性力がアップする!骨盤底筋ここだけの話♡】

骨盤底筋のプロ!midori先生による特別レッスンを8月30日に開催いたします! 女性力がupする!骨盤底筋ここだけの話♥️ 「骨盤底筋」ってよく聞くけど…そもそも… […]

2021年7月13日 / 最終更新日 : 2021年7月23日 Rucira ヨガ

安眠に向かう30分

定員になりましたので受付終了させていただきます。ご予約ありがとうございました!! 8月はオンライン夜ヨガレッスンを開催します。 おやすみ前のゆったりヨガです🧘‍♀&#xfe0f […]

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yogarucira

🌿柔軟性ゼロから始めるヨガ教室
🌿35歳からのミドル大人女性お悩み解消ヨガ
🌿疲れにくい体とご機嫌な心になる
🌿1階 ハーブ教室 @rucira.herb.lab
🧘‍♀️2階 ヨガ教室 @yogarucira
🌿 福岡市早良区飯倉
ちいさなお家をまるっと大人女性の学び空間にしました🏠

福岡ヨガ/少人数制ヨガ教室 『ヨガ ルシーラ』
大寒波到来
⁡
⁡
寒い寒い、極寒ですね☃️
皆さん、雪の影響は大丈夫でしたか?
⁡
⁡
二十四節季では「大寒」の期間で
一年で一番寒い時期に入っています。
真冬まっただ中ですが、
次の季節、春への準備期間でもあります。
⁡
⁡
揺らぎやすくアレルギーなどの
不調が出がちな春に備えるには、
実はこの寒い時期の過ごし方が大切です。
⁡
⁡
春のために今できることは、
⁡
\\\\\\\\\\\\
 身体をできるだけ冷やさず
  胃腸を整えること
 \\\\\\\\\\\\
⁡
⁡
ヨガをした後は、
冷えていた身体が温まり
心もポカポカに♪
自律神経のバランスも整い
胃腸の調子も良くなっていきますよ☆
⁡
⁡
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⁡
いつもありがとうございます🕊️
⁡
福岡市早良区飯倉
ヨガとハーブの教室
⁡
路地裏のちいさな一軒家を丸っと
学びの場にしました🏠️
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1階 🌿日本メディカルハーブ協会認定教室
@rucira.herb.lab
⁡
2階 🧘‍♀️少人数制ヨガ教室
@yogarucira
⁡
⁡
#ヨガ #福岡ヨガ #ヨガルシーラ #ヨガ教室 #ヨガと暮らし #冬ヨガ #大寒 #冷えとり #冬の養生
内からの変化
⁡
/
ここに通うようになって
なんだか調子が良くなりました
\
⁡
生徒さんからいただいた
嬉しい一言です✨
⁡
⁡
「病院に行くほどではないけれど
体調が万全でもない」
⁡
そんな毎日から、
⁡
「あれ?調子が良いかも」
⁡
そんな日が増えていくと
身体も心もとっても楽になります。
⁡
⁡
ꔫ顔色がいいな
ꔫ足取りが軽やかだな
ꔫ笑顔がどんどん素敵になっているな
⁡
⁡
私たちスタッフも、生徒さん達の
内側から溢れる変化を見つけては
幸せな気持ちで満たされています☺️
⁡
⁡
------------------------------------
⁡
いつもありがとうございます🕊️
⁡
福岡市早良区飯倉
ヨガとハーブの教室
⁡
路地裏のちいさな一軒家を丸っと
学びの場にしました🏠️
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1階 🌿日本メディカルハーブ協会認定教室
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@yogarucira
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#ヨガ #福岡ヨガ #ヨガルシーラ #ヨガ教室 #ヨガと暮らし #未病 #未病とヨガ
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三角のポーズ
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⁡
鏡開きも過ぎ、日常生活が戻ってきましたね。
お子さん、お孫さんがいらっしゃる方は
冬休みお疲れ様でした!
⁡
⁡
いざ日常に戻ってみると、身体も心も
「いつも通り!万全だよ!」という風には
なかなかいかないものです。
⁡
⁡
でも、大丈夫です。
もう少し休みたい時は休めばいいし、
動かなくてはいけない時は
気持ちがシャキっと上がるポーズを
取り入れてみませんか?
⁡
⁡
☆お正月明けのスイッチ切り替えや
お正月太り解消におススメのポーズを
ブログでご紹介しています。
⁡
⁡
@yogarucira トップページのリンクをタップ
【ブログ】からどうぞ
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#ヨガ #福岡ヨガ #ヨガルシーラ #ヨガ教室 #ヨガと暮らし #三角のポーズ #トリコーナーサナ #お正月太り解消 #リフレッシュ
2023年
⁡
⁡
新年あけましておめでとうございます。
⁡
⁡
皆さん、お正月はゆっくりされましたか?
たくさんご馳走をいただきましたか?
ひとつ前の投稿のうさぎのポーズ🐇は
してみましたか?笑
⁡
⁡
お正月ちょっと身体が怠けてしまった💦
という方も大丈夫です!
また一緒に楽しく身体を動かして
身体も心も整えていきましょう。
⁡
⁡
大切なことはそのままに、
また新たな気持ちで新しい年を
気持ち良く過ごせますように。
⁡
⁡
スタジオで皆さんのお越しを
お待ちしております。
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いつもありがとうございます🕊️
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#ヨガ #福岡ヨガ #ヨガルシーラ #ヨガ教室 #ヨガと暮らし #正月怠け解消
目の疲れをリセット🐇
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今年一年もいっぱいいっぱい
使われてきた目。
一年間お疲れ様でした👁️‍🗨️
⁡
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年末年始は少し目を休められる
環境になりますか?
目の疲れを癒すヨガも取り入れて
ご自分の身体を労わってあげてくださいね✨
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☆目の疲れ以外にも嬉しい効果がたくさんの
ウサギのポーズをブログで
ご紹介しています。
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#ヨガ #福岡ヨガ #ヨガルシーラ #ヨガ教室 #ヨガと暮らし #眼精疲労 #うさぎのポーズ #自律神経 #百会のツボ
続けること
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⁡
寒い日が続いていますが、
変わらず身体と心を整えに
きてくださる生徒さんたち。
⁡
⁡
ヨガは一回のレッスンで
気持ちがスッキリしたり、
身体が楽になったり、
変化を感じて頂けることが
たくさんあります。
⁡
⁡
でも、根本的に心や身体が変わっていくのを
実感できるまでには少し時間がかかります。
⁡
⁡
続けていくうちに
自分の中に起こる小さな感覚にも
気づけるようになっていく。
そしてその頃には、継続する心の強さも
手に入れているのではないでしょうか。
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いつもありがとうございます🕊️
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