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福岡市早良区飯倉にある少人数制アットホームなヨガとハーブの教室です。

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福岡市城南区早良区のヨガとハーブの教室|Yoga Ruciraヨガルシーラ | Rucira Herb Lab ルシーラハーブラボ

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食事

2020年8月22日 / 最終更新日 : 2020年8月22日 Rucira スケジュール更新

\ ストレス緩和に /

立秋を過ぎてもまだまだ厳しい暑さがつづきますね 強い紫外線による気候のストレスだったり お盆休みの遊び疲れだったり… なんだかやる気がでなくなっていませんか? 心もバテ気味なこの時期は 食べる物にも意識を向ける […]

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yogarucira

🌿柔軟性ゼロから始めるヨガ教室
🌿35歳からのミドル大人女性お悩み解消ヨガ
🌿疲れにくい体とご機嫌な心になる
🌿1階 ハーブ教室 @rucira.herb.lab
🧘‍♀️2階 ヨガ教室 @yogarucira
🌿 福岡市早良区飯倉
ちいさなお家をまるっと大人女性の学び空間にしました🏠

福岡ヨガ/少人数制ヨガ教室 『ヨガ ルシーラ』
大寒波到来
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⁡
寒い寒い、極寒ですね☃️
皆さん、雪の影響は大丈夫でしたか?
⁡
⁡
二十四節季では「大寒」の期間で
一年で一番寒い時期に入っています。
真冬まっただ中ですが、
次の季節、春への準備期間でもあります。
⁡
⁡
揺らぎやすくアレルギーなどの
不調が出がちな春に備えるには、
実はこの寒い時期の過ごし方が大切です。
⁡
⁡
春のために今できることは、
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\\\\\\\\\\\\
 身体をできるだけ冷やさず
  胃腸を整えること
 \\\\\\\\\\\\
⁡
⁡
ヨガをした後は、
冷えていた身体が温まり
心もポカポカに♪
自律神経のバランスも整い
胃腸の調子も良くなっていきますよ☆
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いつもありがとうございます🕊️
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福岡市早良区飯倉
ヨガとハーブの教室
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路地裏のちいさな一軒家を丸っと
学びの場にしました🏠️
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1階 🌿日本メディカルハーブ協会認定教室
@rucira.herb.lab
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2階 🧘‍♀️少人数制ヨガ教室
@yogarucira
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#ヨガ #福岡ヨガ #ヨガルシーラ #ヨガ教室 #ヨガと暮らし #冬ヨガ #大寒 #冷えとり #冬の養生
内からの変化
⁡
/
ここに通うようになって
なんだか調子が良くなりました
\
⁡
生徒さんからいただいた
嬉しい一言です✨
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⁡
「病院に行くほどではないけれど
体調が万全でもない」
⁡
そんな毎日から、
⁡
「あれ?調子が良いかも」
⁡
そんな日が増えていくと
身体も心もとっても楽になります。
⁡
⁡
ꔫ顔色がいいな
ꔫ足取りが軽やかだな
ꔫ笑顔がどんどん素敵になっているな
⁡
⁡
私たちスタッフも、生徒さん達の
内側から溢れる変化を見つけては
幸せな気持ちで満たされています☺️
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いつもありがとうございます🕊️
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福岡市早良区飯倉
ヨガとハーブの教室
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2階 🧘‍♀️少人数制ヨガ教室
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#ヨガ #福岡ヨガ #ヨガルシーラ #ヨガ教室 #ヨガと暮らし #未病 #未病とヨガ
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三角のポーズ
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鏡開きも過ぎ、日常生活が戻ってきましたね。
お子さん、お孫さんがいらっしゃる方は
冬休みお疲れ様でした!
⁡
⁡
いざ日常に戻ってみると、身体も心も
「いつも通り!万全だよ!」という風には
なかなかいかないものです。
⁡
⁡
でも、大丈夫です。
もう少し休みたい時は休めばいいし、
動かなくてはいけない時は
気持ちがシャキっと上がるポーズを
取り入れてみませんか?
⁡
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☆お正月明けのスイッチ切り替えや
お正月太り解消におススメのポーズを
ブログでご紹介しています。
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@yogarucira トップページのリンクをタップ
【ブログ】からどうぞ
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#ヨガ #福岡ヨガ #ヨガルシーラ #ヨガ教室 #ヨガと暮らし #三角のポーズ #トリコーナーサナ #お正月太り解消 #リフレッシュ
2023年
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新年あけましておめでとうございます。
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皆さん、お正月はゆっくりされましたか?
たくさんご馳走をいただきましたか?
ひとつ前の投稿のうさぎのポーズ🐇は
してみましたか?笑
⁡
⁡
お正月ちょっと身体が怠けてしまった💦
という方も大丈夫です!
また一緒に楽しく身体を動かして
身体も心も整えていきましょう。
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大切なことはそのままに、
また新たな気持ちで新しい年を
気持ち良く過ごせますように。
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スタジオで皆さんのお越しを
お待ちしております。
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#ヨガ #福岡ヨガ #ヨガルシーラ #ヨガ教室 #ヨガと暮らし #正月怠け解消
目の疲れをリセット🐇
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今年一年もいっぱいいっぱい
使われてきた目。
一年間お疲れ様でした👁️‍🗨️
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年末年始は少し目を休められる
環境になりますか?
目の疲れを癒すヨガも取り入れて
ご自分の身体を労わってあげてくださいね✨
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☆目の疲れ以外にも嬉しい効果がたくさんの
ウサギのポーズをブログで
ご紹介しています。
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#ヨガ #福岡ヨガ #ヨガルシーラ #ヨガ教室 #ヨガと暮らし #眼精疲労 #うさぎのポーズ #自律神経 #百会のツボ
続けること
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寒い日が続いていますが、
変わらず身体と心を整えに
きてくださる生徒さんたち。
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ヨガは一回のレッスンで
気持ちがスッキリしたり、
身体が楽になったり、
変化を感じて頂けることが
たくさんあります。
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⁡
でも、根本的に心や身体が変わっていくのを
実感できるまでには少し時間がかかります。
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続けていくうちに
自分の中に起こる小さな感覚にも
気づけるようになっていく。
そしてその頃には、継続する心の強さも
手に入れているのではないでしょうか。
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