少人数制のアットホームなクラスです

Ruciraのスタジオクラスは少人数制の贅沢なレッスン。
一緒に練習をする仲間たちがいるからこそ、いつもよりほんの少し頑張ろうと思えたり・・・
ご自分のペースで続けられるスタイルなのでヨガをやったことのない方も運動が苦手な方もどうぞ安心してご参加ください。

体験レッスンはいつでもご参加いただけます

その日の気分や体調に合わせて Ruciraのレッスンをお楽しみください。
初心者の方、体が硬くてお悩みの方、運動不足の方、、、
どのクラスも初回体験レッスン可能です。安心してご参加くださいね!

ベーシックヨガ

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ヨガの呼吸と、基本のアーサナ(ポーズ)を丁寧に行います。ヨガが初めての方や身体が硬いと不安な方でも安心してご参加いただけます。

ベーシックヨガ(子連れOK)

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お子様連れOKのクラスです。お子様はママの近くでお昼寝したり、遊んだり、泣いたり…何でもOKです。お気に入りのおもちゃをご持参ください。お子様連れではない方のご参加もできます。

朝活ヨガ

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太陽礼拝を多めに行うクラスです。1日を快適に過ごすために、身体とココロをすっきりと目覚めさせていくクラスです。楽しみに満ち溢れた1日のはじまりです!

リラックスヨガ

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座りポーズ、寝ポーズが多めのクラスです。丁寧にゆったりと身体をほぐしていくので、身体を動かすのが苦手な方でも安心して受けられる、リラックスできるクラスです。

アロマリラックスヨガ

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アロマの香りに包まれながら行うゆったりとしたリラックスヨガクラスです。心地よい香りが呼吸を深め、心と身体の緊張をほぐしてくれます。

 朝のハタヨガ

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ヨガの基本的なアーサナ(ポーズ)、呼吸法をわかりやすくお伝えしていきますので、初心者の方でも安心してご参加いただけます。まずは早起きしてみて生活リズムをリセットし、気持ちいい1日の始まりを感じてみてください。

ハーバルヨガ

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ハーブを焚き、自然の優しい香りに包まれながらヨガを行う癒しのクラスです。初心者の方でも安心してご参加いただけます。
ハーブとヨガの相乗効果で、いつもより深い呼吸を意識しやすくなります。
使用するハーブはシニアハーバルセラピストが選び抜いた安心安全のハーブです。ハーブの魅力を存分に味わってみてください。
★ハーブ代別途100円

リフレッシュヨガ

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日頃の忙しい毎日で溜まったストレスや疲れをリフレッシュしましょう!

無理なく呼吸に合わせて動く事で、身体の柔軟性。体幹への意識・集中力を高めていきます。

日々のストレスや不安を感じる方にもオススメです。動いた後の開放感そして爽快感を感じてみてください。

呼吸を深めるヨガ

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普段の生活で浅くなりやすい呼吸を、身体をほぐしてじっくりポーズをとり、深めていきます。

呼吸を深める事で、血流・エネルギーの流れが良くなり、無意識の緊張をも解いていきます。

ストレスや不眠の解消、更年期やむくみにも効果的です。

はじめてのピラティス 

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胸式呼吸を行ないながら、インナーマッスルを鍛えるエクササイズをしていきます。
年齢や健康状態に関係なくどなたでもご参加いただけます。
体の引き締め、柔軟性アップ、ストレスの軽減などの効果があります。

 バランスボールクラス

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足腰に負担をかけずに運動でき、体の内側のインナーマッスルを効果的に整えることができます。

猫背・冷え・便秘改善・スタイルアップの効果があります。
楽しく弾んでリフレッシュしましょう♪

骨盤底筋エクササイズ

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ヨガ、ピラティス、エアロビクスなどのあらゆるエクササイズの中から最も骨盤底筋に効く10個の動きで構成されたエクササイズ。
ぽっこりお腹・冷え性・腰痛・頻尿・尿もれ改善に効果あり。
産前産後、お子様連れの方もご参加できます。ご予約時にお伝えください。

スタジオレッスンのご予約はこちらから承ります。

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