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大人女性の為のヨガとハーブの教室　Rucira yoga&herb salon

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2020年10月15日
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おうちで簡単☆1分チャレンジ！
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yogarucira

✨8/1〜移転✨旧店舗より徒歩5分🏠
🌿しなやかな心と身体を目指して…🕊
🌿大人女性の為のヨガ教室&ハーブテント
🌿コロナウイルス予防対策を徹底して営業中

少人数制ヨガ教室&ハーブサロン ルシーラ
＼ 駐車場が増えました ／    ＼ 駐車場が増えました ／    いつもレッスンにご参加くださり ありがとうございます😌🙏   駐車場が1台分増えましたので お知らせいたします   ♦︎唐木駐車場　3番  BOOKOFF 福岡飯倉店近く 【飯倉小学校東】信号のすぐそば テニスの大きな看板が目印です🎾   ♦︎駐車場からスタジオまで 徒歩3分 歯医者さんと整骨院の間の道を 斜めに入って行くと 点滅信号が見えてきます そこを右に曲がって3軒目 右手側にあります🏠   ∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝  福岡市少人数制のヨガ教室&ハーブテント🌿   定員5名様までの少人数で換気・消毒など コロナウィルス予防策を徹底して営業中です🧘‍♀️   無料レンタルマットはありますが マイマットのご持参を推奨しています✨   
【おうちで簡単☆1分チャレンジ！】    暑い暑いと言っていたのがウソのように 急激に涼しくなり、かなり秋めいてきましたね🌾   さわやかな秋風が心地よいこの時期は ヨガや運動をするのにもぴったりな季節   midori先生がおうちで簡単にできる エクササイズを紹介してくださっています✨ おうちで眠っているバランスボールをとりだして、ぜひぜひ身体を動かしてみてくださいね〜    運動した後は お風呂にゆっくり浸かったり 秋の味覚を楽しむのもいいですね☺️    🌿10/1(木)本日のレッスン🌿 ♦︎11:30〜12:30 バランスボールエクササイズ ♦︎13:00〜14:00リフレッシュヨガ   ∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝ #Repost @kkkmidori   ご自宅にバランスボールが眠っている方はいませんか？ おうちでできる簡単エクササイズのご紹介です😃   <背中のバランス力&お尻アップ>  ①肩甲骨あたりにボールをもってくる  ②足は骨盤の幅、膝と足先はまっすぐ、膝は90度 ③お尻をきゅっともちあげる ④両手をゆっくり天井に上げて手のひらを合わせる ※首の力は抜いて頭はボールにもたれてOK このまま30秒キープ！🔥   体幹が弱いと少しグラグラします ポイントはお腹とお尻をきゅっと引き締めて意識！   実際のレッスンではご自宅でもできる簡単エクササイズをご紹介しています 小さな継続が体の変化につながりますよ🎵   ーーーーーーーーーー  今週のレッスン  @yogarucira 内側からキュっと引き締め！ バランスボールエクササイズ  10/1(木) 11:30-12:30 定員5名    詳細、お問い合わせ、ご予約は @yogarucira さんのHPでどうぞ →@yogarucira   その他のレッスンスケジュールは プロフィールのリンクからどうぞ      #バランスボール #体幹 #ぽっこりお腹解消 #便秘解消 #くびれ #美姿勢 #おうちエクササイズ #yogarucira
【ハーブテント再開します】  【ハーブテント再開します】   お待たせいたしました✨   少しの間お休みしていたハーブテント 10月から少しずつですが再開していきます🌿   風邪やインフルエンザが流行る前に 身体を芯から温めて免疫力を高めていきましょう♡   告知がいつもギリギリですみません😂 ※ご予約状況更新しました ♦︎10/1(木) 18:30〜🈵🙏 19:00〜🈵🙏  ♦︎10/15(木) 18:30〜🈵🙏 19:00〜  ♦︎10/29(木) 18:30〜🈵 19:00〜🈵🙏   ご予約は @yogarucira ホームページからお願いいたします🙏 夏の疲れを癒しにきてくださいね☺️   ∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝   🌿ハーブテントとは  ハーブの蒸気でいっぱいになった１人用テントの中に入り、汗をかいていただくスチームサウナのようなものです。   天然ハーブの成分を肌や呼吸からしっかり吸収し、体内に取り込み子宮をはじめとする体内をゆっくり温めていきます。   定期的に続けていくことで体質改善も期待できます。   使用するハーブは、飲用もできる安心安全なハーブです。   JAMHA認定シニアハーバルセラピストが お客様一人ひとりの体質や症状にぴったりなハーブをご提案いたします。   🌿こんな方にオススメ！  冷え性・便秘・生理不順・更年期障害・肌荒れ・くすみ 疲労回復・自律神経の乱れ・不眠...など   
【9/30(水)代行のお知らせ 】   担当インストラクターがお休みの為 chikaが代行いたします😌🙏   ♦︎9/30(水)10:30〜11:30  リラックスヨガ yukina→chika   急な変更でご迷惑をおかけし 大変申し訳ございません。 よろしくお願いいたします🙇‍♀️     ∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝  福岡市少人数制のヨガ教室&ハーブテント🌿   定員5名様までの少人数で換気・消毒など コロナウィルス予防策を徹底して営業中です🧘‍♀️   無料レンタルマットはありますが マイマットのご持参を推奨しています✨    #福岡ヨガ #福岡ヨガ教室 #ヨガを楽しむ #ヨガ体験募集中 #初心者ヨガ#少人数ヨガ教室 #肩こり解消ヨガ #腰痛緩和#更年期の不調 #ストレスケア #産前産後ケア
《10月スケジュール》   更新し 《10月スケジュール》   更新しています🎃 @yogarucira HPからご確認いただけたらと思います☺️    10月はスタジオ対面レッスンの数を 少しだけですが増やしています そして、オンラインレッスンの数を減らしています    コロナ禍でお休みされていた生徒さま達が スタジオクラスにまた徐々に戻って来られていること、 それに伴い、オンラインクラスへ定期的にご参加される方が減ってきたこともあり このようなスケジュールになりました    今後は状況をみながら、オンラインとオフラインをうまく調整しスケジュールを組んでいこうと思います    これからも、皆さまが安心してヨガを続けていけるように、臨機応変に対応していきます☺️   皆さまにもご理解とご協力の程よろしくお願いいたします🙏😌
【不安定だからこそ】  #Repost @kkk 【不安定だからこそ】  #Repost @kkkmidori   @yogarucira のちか先生がバランスボールを体験してくださいました♪  人の体は不安定なとこにいると無意識にバランスを取ろうとします  バランスボールエクササイズは不安定なボールの上で弾むことで体の中の方にある筋肉(インナーマッスル)がピクピクと反応してバランスを取ろうとするんですね  内側の筋肉が強くなると、、  ☑️姿勢がよくなる ☑️ぽっこりお腹解消 ☑️腰痛解消 ☑️便通がよくなる ☑️日常動作が楽になる  などなど効果がたくさん✨  でも小難しい話は置いておいて、 弾むって楽しいんですよ🎵 ほら、後ろのちか先生まだ始まって3分なのにめっちゃ笑ってるでしょ？ あなたもきっとこうなります✨  9/17(木) 10:30-11:00 オンラインクラス 骨盤底筋エクササイズ  11:30-12:30 対面クラス バランスボールエクササイズ    詳細、お問い合わせ、ご予約は @yogarucira のHPでどうぞ →@yogarucira   その他のレッスンスケジュールは プロフィールのリンクからどうぞ  #バランスボール #体幹 #ぽっこりお腹解消 #便秘解消 #くびれ #美姿勢 #YogaRucira
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