【3月W.S.】ハーバルケアで春支度（アロマスプレー＆オリジナルハーブティー作り）

春って、あたたかくなって嬉しい反面、
なんだか気持ちが落ち着かなかったり、眠りが浅くなったり、だるさが残ったり。
花粉や肌のムズムズ、鼻の不快感…

そんな“春あるある”が出やすい季節でもあります。

実は春の不調は、寒暖差や日照時間の変化、環境の変化などが重なって、自律神経が乱れやすいことが関係していると言われます。

そこで3月は、植物療法（ハーブ・アロマ）で「春支度」。
心地よく春を過ごすためのセルフケアを、いっしょに準備していきましょう。

春の“ゆらぎ”が起きやすい理由

春は、こんな変化がいっぺんに来る季節です。

・寒暖差や日照時間の変化 → 自律神経が乱れやすい
・環境やライフステージの変化 → ストレスが増えやすい
・花粉など → アレルギー症状が出やすい
・冬の間に溜まったものを外へ出したい時期（デトックスの季節感）

「春だから仕方ない」ではなく、
暮らしの中でできる“整え方”を増やしていきます。

春の植物療法（ワークショップで学ぶこと）

このワークショップでは、春特有のトラブルをやさしく緩和するために

・内側から整える「ハーブ」の選び方
・外側から整える「香り（アロマ）」の使い方
を、わかりやすくお伝えします。

「知識を増やす」よりも、
自分の体調や目標に合わせて“選べる”ようになることを大事にしています。

実習内容（作って、持ち帰って、すぐ使える）

春は“内側”と“外側”、両方から整えるのがおすすめ。
今回はこの2つを実習で作ります。

1）オリジナルハーブティーブレンド（内側から整える）

学んだ特徴をもとに、今の自分に合うハーブを選んでブレンドします。
「なんとなくの不調」を、自分で言葉にして整えていく練習にも。

※ 約1ヶ月分のハーブティーお持ち帰り付きでとってもお得です！

2）アロマスプレー作り（外側からケア）

リラックス＆リフレッシュ、空気の気になる季節、
ルームスプレーやマスクスプレーとして…
暮らしの中で使いやすいアロマスプレーを作ります。

こんな方におすすめ

春になると毎年、なんとなく調子がゆらぐ。
そんな方にこそ、来てほしいワークショップです。

・朝起きてもスッキリしない日が増えてきた
・眠りが浅い／途中で目が覚めることがある
・寒暖差で体がついていかない（だるい・重い）
・花粉の季節、鼻やのどの不快感で落ち着かない
・肌がムズムズする／敏感になりやすい
・気分がザワザワする、イライラしやすい日がある
・新年度前の忙しさで、呼吸が浅くなっている気がする
・ハーブやアロマに興味はあるけど、何を選べばいいかわからない
・自分に合うセルフケアを、生活の中に“無理なく”取り入れたい
・家族のことを優先しがちで、自分のケアが後回しになっている

「病院に行くほどじゃないけど、地味につらい」
その“春のゆらぎ”を、暮らしの中でやさしく整える方法を一緒に増やしていきます。