2025年12月21日 / 最終更新日 : 2025年12月21日 Rucira ヨガポーズ 半分の鳩のポーズ～心を落ち着かせる冬ケア 前回ご紹介した「小鳩のポーズ」では、胸をひらいて呼吸を深め、冬のこわばりをほぐすケアを行いましたね。 （小鳩のポーズ～胸をひらく冬ケア） 今回は、同じく鳩のポーズのバリエーションの中でも、気持ちを落ち着かせ深いリラックス […]
