骨盤底筋ってそもそも何？
【骨盤底筋ってそもそも何？】
ルシーラではヨガだけではなく、隔週木曜日に《ピフィラティス》という
骨盤底筋エクササイズを行っています✨
骨盤底筋って？いったいそれは何😳⁇
と言うお声をちらほらいただきましたので
骨盤底筋について少しずつお伝えしていきますね☺️
最近特に女性誌などでよく取り上げられる筋肉ですが
そもそもどこにあって
どんな役割があって
衰えるとどうなるのか
その対処法
などはあまり知られていないかもしれません
主な役割は
○内臓を支えている
○排泄のコントロール
○体の安定性
ですが、他にも
○女性ホルモン
○妊娠、出産、sexに関わる
などなど女性には欠かせない役割を担っています
いつも私たちのおまたで頑張ってくれているのです🔥
次回は②骨盤底筋が衰えるとどうなる？
に続きます☺️
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今週のレッスン
🌿火曜
9:30〜身体リセットヨガ
11:00〜骨盤調整ヨガ
🌿水曜
10:00〜リラックスヨガ
11:30〜ベーシックヨガ
🌿木曜
11:30〜骨盤底筋エクササイズ
13:00〜リフレッシュヨガ
19:00〜アロマリラックスヨガ
🌿金曜
13:00〜ベーシックヨガ
🌿土曜
8:30〜朝のハタヨガ
