2026年2月24日 / 最終更新日 : 2026年3月3日 Rucira ヨガポーズ 更年期世代の体を背面から底上げ～バッタのポーズ 前回のブログ【更年期世代の体を支える】インナーマッスルから整える骨盤ヨガでは、うつ伏せで脚をつけ根から上げるポーズをご紹介しました。 骨盤の内側にあるインナーマッスルを目覚めさせることで、「体の土台を安定させる」ことがテ […]
