2023年6月21日 / 最終更新日 : 2023年6月21日 Rucira 健康 猫背・肩こり改善～リブケージアームズ 蒸し暑いけれどクーラーを入れると寒かったり、急な雨に降られてしまったり、体温調節が難しい季節ですね。 この時期は自律神経が頑張りすぎる上に梅雨の湿気も手伝い、なんだか身体が重だるくなりやすいです。身体が重いと、なんだか心 […]
2023年4月12日 / 最終更新日 : 2023年4月24日 Rucira 健康 腸腰筋ストレッチ～脚のつけ根を柔らかく ・股関節が硬い ・股関節が柔らかい このようにひとことで言っても、股関節はいろいろな方向に動かせる自由度が高い関節なので、どの動きが硬いのか、どの動きが柔らかいかをみていく必要があります。 多方向に動かせる股関節の中でも […]
2023年2月16日 / 最終更新日 : 2023年2月27日 Rucira 健康 女性に多い手首の痛み 家事、育児、運転、デスクワークなど日頃から同じような動きをすることが多いと、手首を痛めやすくなってしまいます。 特に女性は筋肉の量が男性よりも少ないため、手首を曲げたり伸ばしたりしたときに手首にかかる負担が大きく、腱鞘炎 […]
2020年10月15日 / 最終更新日 : 2020年10月15日 Rucira 女性の悩み 尿もれ予防に♡ こんにちは😃 食欲の秋、スポーツの秋、読書の秋🌾 皆さんはどんな秋をお過ごしですか⁇ 普段は何をやっても続かない💦 ヤル気スイッチがなかなか入らないあなたも […]
