一年中視界に入り、身体の気になるパーツで常に上位に入るお腹。その中でも、なかなか厄介なのが下腹部です。 というわけで、前回のブログに引き続き下腹にフォーカスしていきます。 今回は燃焼させる動きのご紹介です。 まず、腹部に […]

桃の節句も過ぎ、日に日に季節が移行していくのを体感できる頃になりました。私たちも季節の変化に合わせて、早寝早起きに身体のリズムを整えると良いとされています。 そして、この時期はデトックスやダイエットにぴったりなんです。 […]

蒸し暑いけれどクーラーを入れると寒かったり、急な雨に降られてしまったり、体温調節が難しい季節ですね。 この時期は自律神経が頑張りすぎる上に梅雨の湿気も手伝い、なんだか身体が重だるくなりやすいです。身体が重いと、なんだか心 […]

・股関節が硬い ・股関節が柔らかい このようにひとことで言っても、股関節はいろいろな方向に動かせる自由度が高い関節なので、どの動きが硬いのか、どの動きが柔らかいかをみていく必要があります。 多方向に動かせる股関節の中でも […]

家事、育児、運転、デスクワークなど日頃から同じような動きをすることが多いと、手首を痛めやすくなってしまいます。 特に女性は筋肉の量が男性よりも少ないため、手首を曲げたり伸ばしたりしたときに手首にかかる負担が大きく、腱鞘炎 […]